por Victor | Ene 14, 2017 | Uncategorized
Ja que necessitem la proteïna per crear, mantenir i reparar teixits, hormones i el nostre sistema immunològic, hi ha moments en que necessitem més proteïna. La CDR (quantitat diaria recomanada) de 0’8g/kg està bé si s’és sedentari i no hi ha necessitats de...
por Victor | Ene 14, 2017 | Uncategorized
Article original publicat per Precision Nutrition Link: http://www.precisionnutrition.com/will-a-high-protein-diet-harm-your-health Massa proteïna afecta als ronyons? Causa càncer? Redueix l’esperança de vida? A Precision Nutrition sempre es reben preguntes sobre la...
por Victor | Ago 9, 2016 | Uncategorized
4. Millorar el nostre maneig de la insulina (sensibilitat/resistència a la insulina) A l´hora de millorar la nostra composició corporal la insulina és la clau, tant si el nostre objectiu fonamental és guanyar múscul com si és perdre greix. Millorar el maneig de la...
por Victor | Ago 9, 2016 | Uncategorized
Molts de vosaltres m´heu preguntat com heu de menjar per guanyar múscul. Opino que la clau està en tenir una base proteica alta, consumir suficients carbohidrats intra-entrenament i post-entrenament i suficients calories al llarg del dia, i que tot això sigui amb...
